El aminoácido que ayuda a combatir enfermedades
De 600-700 mg al día.
La isoleucina es uno de los aminoácidos que son esenciales para el organismo porque el propio cuerpo no lo puede sintetizar, por lo que, consumirlo de manera externa, es fundamental para la vida. Aporta beneficios en muchos sentidos, pero hay que prestar atención a las cantidades que se ingieren porque si le metes a tu cuerpo demasiada o poca isoleucina puede producir algunos problemas en tu salud.
Una dieta reducida en isoleucina ayuda a bajar de peso y, además, en un estudio con ratones, se llegó a demostrar que gracias a esa disminución, se aumentó el tiempo de vida de los roedores. Por otra parte, también se comprobó que tener un déficit de este aminoácido podía derivar en depresión, alteraciones de la conducta o disminución de la masa muscular.
La cantidad que se debe tomar, según la FAO, es de 600-700 mg al día para personas que apenas realizan actividad física. Lo que pasa es que cada persona tiene una anatomía diferente y aunque esa sea la cantidad estipulada, no quiere decir que vaya a ser más saludable; por lo que, si quieres asegurarte de hacerlo bien, es recomendable que consultes a un médico o nutricionista para que te examine y determine con precisión las cantidades que debes ingerir de isoleucina.
Fuente: Diario de Sevilla 10-12-2023
Artículos relacionados
Placenta artificial para ultraprematuros
Logra 12 días de supervivencia en animales Un prototipo de placenta artificial diseñada con el objetivo de salvar vidas y mejorar pronósticos de neonatos
Si el planeta supera los 2 grados, las muertes por calor en mayores de 65 aumentarán un 370%
Según los expertos. El aumento de las temperaturas y el cambio climático suponen grandes riesgos para la salud ya que, actualmente,
Novartis presenta nuevos resultados en el Congreso de la ERS
Refuerzan la eficacia de Enerzair® Breezhaler®, destacando su dispositivo digital Novartis ha anunciado la presentación de 12 abstracts de Enerzair® Breezhaler® (acetato de indacaterol, bromuro
