Las 10 recomendaciones para las supervivientes del cáncer de mama
Solo un 12% de las supervivientes cumplieron con la recomendación de limitar el consumo de carne roja y procesada
En 2018, el WCRF/AICR actualizó sus recomendaciones para reducir el riesgo de cáncer, estableciendo 10 recomendaciones relacionadas con la dieta, la actividad física y el control del peso:
- Tener un peso saludable.
- Realizar ejercicio físico de forma regular.
- Seguir una dieta equilibrada, rica en granos integrales, frutas, verduras y legumbres.
- Limitar el consumo de grasas y azúcares.
- Limitar el consumo de carnes rojas y procesadas.
- Reducir el consumo de bebidas azucaradas.
- Limitar el consumo de alcohol.
- No usar suplementos dietéticos para prevenir el cáncer.
- Lactancia materna, siempre que sea posible.
- Tras un diagnóstico de cáncer, sigue estas recomendaciones.
El 73% de las mujeres siguen la recomendación de tomar frutas y verduras
Se investiga mucho sobre el cáncer de mama, pero, a pesar del aumento en el número de supervivientes de cáncer de mama, prácticamente no hay evidencia científica sobre el grado de conocimiento y cumplimiento de las recomendaciones por parte de estas mujeres, ni de la existencia de factores potencialmente influyentes.
Fuente: Diario de Mallorca 30-11-2021
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