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Asma y deporte, cada vez más relacionados para bien
Consejos para hacer deporte con asma Muchas personas piensan que, si uno tiene asma, entonces mejor reducir el tiempo en el que se hace deporte y no realizar grandes esfuerzos. Esta teoría podría no ser exacta, siempre según el grado de
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Así se practica el Superman, el ejercicio físico que trabaja tu fuerza
El nombre está claramente sacado del famoso superhéroe, donde se imita su clásica postura de vuelo para fortalecer los músculos Imaginas poder entrenar hasta el punto de convertirte en un famoso superhéroe? Lejos de cualquier broma, hay algunos ejercicios físicos que llevan
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Cómo subir de peso sin perder la masa muscular
Dieta hipertrofia: gana masa muscular sin grasas Si bien hay quienes entrenan para ganar masa muscular, y otros que lo hacen con el deseo de poder perder algo del peso acumulado durante meses o años, vamos a coincidir en que la
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¿Qué debes comer si vas a hacer deporte?
Los alimentos que te hacen engordar más que comiendo una hamburguesa Mucho se hablado de la cantidad de alimentos y los que no debes tomar cuando se hace ejercicio. Pero nunca lo tenemos demasiado claro. Así te damos a conocer lo que debes
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Ejercicios físicos para mantener el bienestar de las personas mayores cuando llega el calor
Caminar, la activad más sencilla para mantener la circulación activa La llegada del verano y las altas temperaturas suelen provocar la disminución de la actividad física, sobre todo en el caso de las personas mayores. El esfuerzo que supone para
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Cinco consejos que te ayudarán a evitar la retención de líquidos este verano
La doctora Conchita Vidales, especialista en nutrición y dietética, nos desvela los trucos para combatir la retención Las altas temperaturas, los cambios hormonales, estar de pie mucho rato, una alimentación poco natural, son algunos de los factores que pueden provocar
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A. Casimiro: «La educación física favorece que tengamos endorfinas»
Reactivarse es emocionarse y cargarse de energía a través del movimiento. Antonio Jesús Casimiro, en colaboración con José Antonio Sande, maestro de Educación Física y terapeuta emocional, ha publicado Reactívate (Ed. Desclée de Brouwer), donde ambos autores hacen hincapié en
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Día Mundial de las legumbres: ¿por qué introducirlas en la dieta deportiva?
Las legumbres tienen un gran aporte proteico, nutriente necesario para la construcción de masa muscular. Lentejas, judías, alubias, garbanzos… Existen muchos tipos diversos de legumbres y sus propiedades son tantas como ellos. Desde ensaladas frías hasta en guisos y cocidos
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¿Cómo aliviar el dolor del músculo tras el ejercicio?
Si tienes dolores musculares, anota cómo aliviarlos con estos trucos. Si bien iniciar una rutina de entrenamiento puede parecer complicado, en realidad lo más difícil de mantener una constancia en el esfuerzo físico, pues es uno de esos obstáculos que
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Fernando Huelin: «La actividad física es la polipíldora»
Especialista en el Centro de Tecnificación de Pontevedra, confiesa que dedica muchas horas a mantenerse en forma haciendo kilómetros encima de la bicicleta Fernando Huelin (Cee, 1957) es uno de esos médicos próximos y habladores a los que se les
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Beneficios de hacer solo 20 minutos de ejercicio
Tiene importantes efectos antiinflamatorios. Que realizar ejercicio físico de manera regular es necesario para mantener una buena salud es de sobra conocido, pero a pesar de ello la ciencia sigue encontrando evidencias de que los beneficios del deporte van más
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Los beneficios de caminar rápido para el organismo, ¿cuántos pasos tienes que dar?
Andar es el ejercicio más sencillo que existe y, además, reporta múltiples beneficios para el cuerpo Es posible perder peso sin ir al gimnasio todos los días. De hecho, la fórmula infalible para adelgazar consiste en mejorar la alimentación y moverse más. Y para
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Helvetia Balonmano Prointegrada con los reconocimientos médicos en Quirónsalud
El hospital asume el servicio médico oficial del Club durante la temporada 2021/2022 El Hospital Quirónsalud Infanta Luisa de Sevilla ha realizado los reconocimientos médicos a los jugadores del equipo Helvetia Balonmano Prointegrada, que ha arrancado esta semana la pretemporada y que
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Solo 1 de cada 3 enfermos reumáticos realizan los mínimos de ejercicio físico
La Sociedad Española de Reumatología lanza un reto para animar a los pacientes a hacer actividad física que permite aliviar el dolor y reducir la inflamación Rigidez, inflamación y dolor. Aunque las enfemerdades reumáticas son varias y distintas entre sí todas comparten
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El ejercicio perfecto contra el envejecimiento
El ejercicio físico moderado y practicado de forma regular, potencia el sistema antioxidante de defensa en nuestro organismo 5 de cada 10 españoles hacen ejercicio semanalmente durante todo el año. Los hombres son algo más aficionados al deporte (50%) que
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Se reduce la práctica deportiva desde el inicio de la pandemia
Según una encuesta realizada por la OCU. Pese a que tras el primer estado de alarma era más frecuente de lo habitual ver a gente hacer deporte por la calle, lo cierto es que muchos ciudadanos han optado por no
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Regina Rivera Torres: «Innovadora gama de gominolas funcionales con vitaminas y suplementos para complementar la dieta»
«Weider no solo se focaliza en la nutrición deportiva, sino también en el segmento de suplementación en salud y bienestar” Weider Nutrition es una compañía pionera en el segmento de la nutrición deportiva y especializada. Su historia comienza en Estados Unidos
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P-sinefrina: la sustancia que ayuda a quemar más grasas haciendo ejercicio
Consumir p-sinefrina 45 minutos antes de realizar ejercicio aumenta el uso de grasas oxidadas como principal fuente de energía El interés por los factores que ayudan a perder grasas –o a presumir de un cuerpo bonito según los estándares de
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Estudios revelan que el ejercicio aeróbico previene el envejecimiento cerebral
El deporte mejora la coordinación de tareas, la planificación y la memoria de trabajo Poder cumplir años es sinónimo de suerte, significa que estamos aquí y que estamos vivos. Sin embargo, el envejecimiento también tiene su lado malo: la degeneración que
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Ejercicios sencillos que ayudan a combatir la retención de líquidos
Según la Fundación Española del Corazón, la retención de líquidos es una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos. Las personas que pasan muchas horas sentadas o tienen un consumo elevado de sal, suelen ser más propensas a padecer esta afección, conocida médicamente como edema.
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